Uw enkel heeft drie enkelbanden aan de de buitenkant van uw voet die zorgen voor een stabiele enkel. Bij een instabiele enkel werken deze enkelbanden niet meer goed. Als u zich verstapt kan dit zorgen dat u door uw enkel heen gaat.

Oedeem (spreek uit: eudeem) is een overmatige ophoping van vocht in een bepaald lichaamsdeel. Door het vasthouden van vocht zwelt het lichaamsdeel op.

Wanneer je pijn en stijfheid ervaart in je enkel tijdens het bewegen en lopen is er waarschijnlijk sprake van overbelasting in het enkelgewricht. Dit moet u serieus neen omdat dit tot blijvende schade van het gewrichtskaakbeen kan leiden.

Pezen zitten aan het eind van je spieren en verbinden je spieren met je botten. Je kan een peesontsteking oplopen door een blessure of overmatige prikkeling van je pees of spier. Bijvoorbeeld als je een bepaalde beweging steeds herhaald of een spier teveel belast door te fanatiek sporten. Ook kunnen lichamelijke factoren zoals een beenlengteverschil of een voetafwijking een peesontsteking veroorzaken.

Het onderste spronggewricht van de enkel is het gewricht tussen het hielbeen en sprongbeen. Dit functioneert als zijwaartse beweger in de achtervoet. Het bovenste spronggewricht is van belang voor de achterwaartse buiging. Dit is belangrijk om goed af te zetten met de voet.